Este artigo é uma breve explicação da diferença entre os dois tipos diferentes de gordura corporal. Embora haja muitas pessoas que acreditam que você pode escolher entre os dois e que o último será a melhor escolha, na verdade se trata do seu tipo de corpo. É fácil entender com o que você está lidando em termos de porcentagem de gordura corporal; tudo que você precisa saber é diferenciar os dois. Dessa forma, você pode evitar a sobrecarga de um tipo de gordura e acabar comendo menos do outro.
Você precisará determinar seu percentual de gordura corporal antes de escolher entre os dois, pois este é um dos fatores mais importantes. A maneira mais fácil de fazer isso é medir sua altura e peso e dividir os dois por 16. Isso lhe dará a quantidade de gordura corporal que você tem. No entanto, se você já tem um percentual conhecido de gordura corporal, o processo é bastante simples.
Existem basicamente dois tipos de gordura; sua gordura natural e a gordura que vem da ingestão de alimentos. Seu corpo tem um nível de gordura natural e é a esse nível que nos referimos como sua 'massa corporal magra'. Seu corpo também contém uma camada de gordura, chamada gordura subcutânea. É mais provável que essa gordura apareça nas coxas, quadris, braços, tórax e ombros. Por outro lado, a gordura armazenada em seu corpo é geralmente chamada de gordura visceral. Ele tende a aparecer em seus quadris, estômago e abdômen.
